A l'occasion de l'ouverture de notre Market émoi émoi (aka la collection la plus vitaminée de l'année), on a listé les recommandations du dr Love en matière de fruits et légumes à consommer souvent pour s'aimer passionnément.
Pour se sentir d’humeur joyeuse et sereine.
Et laisser au self love toute sa place.
La banane : elle est pleine de vitamine B6, qui aide à la production de sérotonine, la fameuse hormone du bien-être.
Les épinards : riches en magnésium, en salade, en poêlée, à la crème ou dans des lasagnes, elles aident à réduire le stress et à favoriser un meilleur équilibre émotionnel. On aime à la cool et on gère les montages russes.
Pour aimer sa libido et la vivre pleinement.
La grenade : associée à une amélioration de la circulation sanguine, elle a un effet aphrodisiaque.
Le gingembre : ben que techniquement une racine, il est lui aussi un excellent stimulant naturel pour la circulation et est traditionnellement connu pour son effet aphrodisiaque. (et en plus il est génial pour le système immunitaire)
Pour se sentir en forme, prête à affronter le soleil et les tempêtes.
L’orange : riche en vitamine C, elle donne un coup de fouet naturel et booste l’immunité dès le réveil.
La patate douce : elle contient des glucides complexes et des fibres, de quoi faire le plein d’énergie durable.
Pour agir sur la confiance et l’élan
La pomme : elle est riche en fibres et en antioxydants, offrant un effet stabilisant sur l'humeur et aidant à se sentir plus équilibré et confiant.e
Le chou frisé (Kale) : très riche en antioxydants, en vitamine K et en magnésium, il favorise un bon équilibre mental et physique, des bases solides pour se sentir stable mentalement.
Pour réduire l'anxiété et l'effet cocotte minute qui peut monter dans la vie à deux (et la vie de famille)
la myrtille : elle est pleine d'antioxydants et de vitamine C, ce qui aide à réguler les niveaux de stress et à réduire l'anxiété. Elles ont aussi un effet positif sur la mémoire et la concentration, bénéfique quand on se sent sous pression.
Le brocoli : excellente source de vitamines C et B, il contient également du magnésium, qui est essentiel pour détendre les muscles et réduire l'anxiété. Le brocoli aide également à soutenir le système immunitaire, ce qui est important quand le stress met le corps (et le coeur) à rude épreuve.
