On le sait, la rentrée a ce petit goût de retour aux contraintes et de pressions quotidiennes qui nous plombent avant même de recommencer. Mais cette année, on peut changer le game pour ne pas subir...
Importez vos vacances dans le quotidien : gardez ce petit déj qui vous faisait du bien ou cette mini-routine sport de 10 minutes.
Identifiez ce qui vous déplaît : repérez les habitudes qui vous pèsent. Il s’agit parfois de quelques ajustements…
Activez la joie : danser dans le salon, chanter sous la douche, jardiner (même sur un rebord de fenêtre), dessiner, lire des gossips.
Faites de la place au vide : s’autoriser à ne rien faire, ce n’est pas réservé aux vacances.
Célébrez les micro-victoires : un tunnel du matin sans galère, un trajet fluide, un dossier envoyé.
Hydratez votre cerveau : un grand verre d’eau dissipe souvent le brouillard.
Décloisonnez vos routines : un pique-nique dans le salon, une soirée sans écran, un apéro en semaine avec les copains.
Réveillez vos sens : replongez-vous dans votre playlist de l’été, crémez-vous avec votre après-soleil. Les sens convoquent l’hormone du bien-être.
Écoutez votre corps : couchez-vous quand vous êtes fatigué·e, pas quand vous avez fini de scroller. (On sait, c’est pas simple !)
Simplifiez vos soirs : des repas express comme les frichtis de vacances, et basta.
Projetez-vous : imaginez vos prochaines vacances, prévoyez un week-end chez des amis. Vivez le présent avec un œil tourné vers des projets cool.
