Parce que le temps pour soi manque inévitablement quand on devient maman, on vous a listé 10 bonnes pratiques qui préserveront votre bien-être et, par ricochet, ceux que vous aimez.
Marcher ou faire du vélo pour vous déplacer
sans regarder votre téléphone !
Lire un livre qui vous emporte
Lâchez ceux qui vous endorment
Regarder votre film préférez, solo
pour bien bien profiter
Prendre une journée de congés sans raison
pas pour partir en vacances, garder un enfant malade ou faire sa compta
Prendre un temps avec votre partenaire pour parler répartition des tâches… même les plus engagé.es n’ont pas toujours les idées claires sur le poids que vous portez.
Décider d’en faire moins
Ce n’est pas grave si les enfants mangent des nuggets surgelés ou si la maison n’est pas bien rangée.
S’inscrire à une activité que vous aimez
sur un créneau qui vous arrange VOUS.
Dormir toute seule
Même si vous êtes en couple… pour profiter d’un lit seule, sans réveils et sans ronflements. #onestensemble
Se créer une routine seflcare
15 minutes solo dans la salle de bain pour se crémer, se masser, prendre soin de soi…c’est peu mais ça reconnecte.
Parler à votre/vos enfant.s des bienfaits de prendre du temps pour vous, en tant que maman. Au début, ils s’en ficheront mais n’oubliez pas que ce qui est dit et montré, finit par s’ancrer…
